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Mostrando entradas de enero 8, 2008

La risa!!!

Estrenamos año y que mejor que introducir en nuestros talleres unos momentos para reír. Cinco minutos riendo suponen un beneficio similar a 45 minutos de ejercicio. Una hora de angustia, en cambio, equivale al desgaste de cinco horas de trabajo. A parte reduce el estrés nos oxigenemos.
Algunos ejercicios de risoterapia:
1- Danza libre i expresión corporal: movimiento espontáneo, dejando nos llevar libremente al ritmo de una música suave.
2-Reír pronunciando todas las vocales.
3-Masajes en partes concretas del cuerpo.
4-Practicar diferentes tipos de risa: la interesada, la sana, la envidiosa, la enigmática, la sonora, la tímida....
5-Técnicas de reír de manera natural o forzada: que salga del corazón (la risa espontánea) o bien del abdomen, respirando profundamente.
6-Ejercicios de respiración.


"Sólo la alegría es garantía de salud y longevidad" Santiago Ramón y Cajal.