1-ESTAR TRANQUILOS Y ACTIVOS.
Hemos de intentar mantener una conversación calmada con nuestros mayores acerca de la enfermedad del coronavirus y la responsabilidad que tienen con su salud. Les hemos de explicar con tranquilidad que pueden tener algún síntoma en algún momento, y que son muy parecidos a los de la gripe. Debemos dar confianza para que expresen cómo se sienten o si están preocupador por el virus. Tranquilizar explicando que generalmente quién sufre de Covid-19 tiene símptomas leves pero también puede ocasionar complicaciones graves. Por este motivo, les recordaremos que se laven las manos de manera frecuente, que no se toquen la cara, llevar mascarilla y mantener la distancia apropiada con las demás personas. Intentar no agobiar, ni aleccionarlos, simplemente calmarlos e indicarles estas recomendaciones.
2-SEGUIR RUTINAS
Las personas mayores necesitan una rutina para sentirse seguros. Si una persona mayor depende de otra persona, es recomendable que mantenga los horarios de levantarse, acostarse y las comidas siempre igual. En este horario, hay que plantear actividades que les guste (leer el periodico, ver la television, caminar por la casa, llamar por teléfono) y llevarlas a cabo a diario. Recomiendo no ver en excesivo la televisión ya que el la mayoría de programas hablan sobre el Covid-19 (muertes, contagios....) y produce mucha ansiedad. Si hay que ver la televisión recomiendo telenovelas, documentales, concursos.
3-PERMITIR QUE LOS MAYORES SIENTAN SUS EMOCIONES
La situación de encierro y limitación de contactos familiares y sociales, provoca mucha tristeza e impotencia. Puede que estas Navidades sean las últimas que han vivido, les queda poco tiempo vital y no ven el final de esta situación de pandemia. Representa una gran pérdida. Hemos de permitir que nos expresen sus sentimientos sin juzgarlos, ni intentar solucionarles, ni quitarles importancias. Escuchar y sostener la emoción que nos transmitan es una manera muy bonita de apoyarlos y empatizar con ellos.
4-VERIFICAR CON NUESTROS MAYORES LO QUE ESTÁN ESCUCHANDO.
Hay mucha desinformación al respecto en torno a la enfermedad. Es importante saber por que canal se están informando. Sentarse con ellos e indagar qué saben y a partir de allí poder dar más información si la necesitan.
5-ENCONTRAR NUEVAS DISTRACCIONES
Crear nuevas distracciones y pequeños retos. Ofrecerles la posibilidad de ampliar sus experiencias desde casa, desde su hogar o desde la residencia. Escribir un diario juntos y leerlo cada día, cocinar juntos platos especiales, proponer rutinas de ejercicio físico sencillo en casa.
6-VIGILAR SU PROPIO COMPORTAMIENTO
Desde luego los cuidadores, familiares y profesionales también sentimos ansiedad y miedo, y hemos de ser conscientes de nuestras emociones cuando estemos con nuestros mayores y no compartir preocupaciones con ellos. Gestionar nuestro estres, ansiedad y temores es fundamental para poderlos atender y acompañar.
Espero que estas sencillas recomendaciones os hayan servido de ayuda e informarles que ofrecemos pequeños talleres online donde podrán aprender a realizar actividades sencillas con ellos y gestionar el estrés, pueden preguntarnos en serveis@serveispsicogeriatrics.com
Mucha fuerza y ánimo,
Marta Tadeo
Directora Serveis Psicogeriatrics
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